الاخبار

قد تنتفخ البطن ممتلئة بالغازات بعد تناول أنواعٍ مُعيّنة من الطعام، يُدرِك كل إنسانٍ غالبًا أنّها سبب الانتفاخ، ولكن ثمّة أسباب أخرى مثل الإمساك أو القولون العصبي، والتي تستدعي علاجًا مُعينًا للتغلب على تلك المشكلة، فما طرق علاج انتفاخ البطن والغازات وما أفضل دواء للقولون والغازات من الصيدلية؟

أسباب الانتفاخ وغازات البطن

انتفاخ البطن من المشكلات الشائعة جدًا بين الناس، ومن الطبيعي المعاناة من الانتفاخ مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، ولكن إذا كُنت تعاني الغازات والانتفاخ باستمرار، فقد يكون ذلك بسبب مشكلة في الجهاز الهضمي.

فالغازات هي منتَج ثانوي للإنزيمات والبكتيريا والسوائل الهضمية الأخرى، التي تُحلِّل الطعام الذي تتناوله، وأي شيء يمكن أن يؤثّر في تلك العملية قد يزيد الغازات، مثل فقدان الإنزيم أو اختلال توازن البكتيريا أو غير ذلك.

وفيما يلي أبرز أسباب الغازات وانتفاخ البطن:

1. عدم تحمّل بعض أنواع الطعام

عدم تحمّل بعض أنواع الطعام من الأسباب الشائعة للغازات وانتفاخ البطن، ومن أمثلة ذلك:

عدم تحمّل اللاكتوز

قد تلاحظ زيادة الغازات وانتفاخ البطن بعد تناول منتجات الألبان، مثل الجبن والآيس كريم، فهي أطعمة تحتوي على اللاكتوز، ويحدث عدم تحمل اللاكتوز عندما تواجِه صعوبة في هضمه، وهو سُكّر موجود في الحليب ومنتجات الألبان.

عدم تحمّل الجلوتين

أمّا إذا كنت تشعر بالانتفاخ والغازات والغثيان بعد تناول الكربوهيدرات، مثل الخبز والكعك، فقد تكون مصابًا بعدم تحمّل الجلوتين، الذي يحدث عندما تكون أمعاؤك حسّاسة للجلوتين، وهو بروتين موجود في الحبوب، مثل القمح والجاودار والشعير.

وإلى جانب الأعراض الهضمية، مثل الانتفاخ وألم البطن، فقد يُسبّب عدم تحمل الجلوتين أعراضًا أخرى أيضًا، مثل الصداع، صعوبة التركيز، طفح جلدي.

أطعمة أخرى

ربّما تتحمّل أمعاؤك اللاكتوز والجلوتين، ولكنّها لا تتحمّل أنواعًا أخرى من الطعام، بما يُسبِّب الغازات وانتفاخ البطن، وهذه الأطعمة قد تختلف من شخصٍ لآخر، ولكنّها قد تشمل ما يلي:

• المواد الحافظة والملونات الغذائية.

• الكافيين.

• الفركتوز.

• الجلوتامات أحادية الصوديوم الموجودة في اللحوم المُعالَجة.

• الأطعمة عالية الفودماب، بما في ذلك البقوليات والخضراوات والسكريات الكحولية.

2. الإمساك

يُعدّ الانتفاخ والغازات من الأعراض الشائعة للإمساك، فكُلّما طالت مُدّة بقاء البراز في القولون، زاد نشاط البكتيريا عليه، مما يؤدي إلى إنتاج مزيد من الغازات كمُنتَج ثانوي، يتراكم في البطن.

ولكن ليست الغازات هي العرض الوحيد للإمساك، بل تضمّ أعراضه أيضًا:

• إخراج براز متكتّل وصلب.

• التبرز أقل من ثلاث مرات في الأسبوع.

• الإجهاد والشعور بالألم في أثناء التبرّز.

3. طريقة الأكل

كذلك قد يؤدي بلع كمية كبيرة من الهواء في أثناء تناول الطعام إلى زيادة الغازات، وهذا يحدث غالبًا عندما تمضغ علكة أو تمتص حلوى صلبة.

كذلك يمكن أن يؤدي تناول الطعام بسرعة كبيرة إلى الانتفاخ والغازات؛ إذ تبتلع كمية كبيرة من الغازات عند الأكل والشرب، كما قد يحدث ذلك أيضًا مع تناول كمية كبيرة من الطعام مرة واحدة.

لذلك فإنّ تجاهُل مضغ الطعام جيدًا، قد يجعله لا يُهضَم بما يكفي قبل أن ينتقل إلى القولون، وهذا يمنح البكتيريا الموجودة هناك مساحة أكبر للعمل، بما يزيد إنتاج الغازات.

4. متلازمة القولون العصبي

متلازمة القولون العصبي من أشهر اضطرابات الجهاز الهضمي، ولا تكتفي تلك المتلازمة بالغازات وانتفاخ البطن، بل تشمل أعراضها أيضًا:

• الإمساك أو الإسهال.

• ألم البطن.

• تقلّصات البطن.

5. فرط النمو البكتيري في الأمعاء الدقيقة

تحدث تلك المشكلة عندما يكون هناك فرط نمو للبكتيريا التي تعيش في الأمعاء، وهو سبب شائع لسوء الامتصاص وعُسر الهضم، كما تضم الأعراض الشائعة لهذا الاضطراب:

• الشعور بالانتفاخ.

• تمدّد البطن أو انتفاخها.

• الغازات.

ويمكِن أن يُسهِم في فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة مشكلات الجهاز الهضمي، مثل خلل حركة الأمعاء أو مرض الأمعاء الالتهابي أو مشكلات بنيوية في الجهاز الهضمي.

6. خلل حركة الأمعاء

تنتظم حركة الأمعاء بطريقةٍ مُعيّنة ويمكن أن يؤدِّي اضطراب حركتها إلى شلل أو تشنّجات في الجهاز الهضمي. واعتمادًا على نوع اضطراب الحركة قد تواجِه صعوبة في البلع أو هضم الطعام أو التبرّز، كما قد يستغرق الطعام وقتًا أطول بكثير ليمرّ من خلال جهازك الهضمي، مما يتِيح فرصة أكبر لتكوين الغازات.

7. الأدوية

تعالِج الأدوية الأمراض، ولكنّها قد تُسبّب آثارًا جانبية أيضًا، فمثلًا قد تُسبّب المضادات الحيوية القاتِلة للعدوى البكتيرية؛ الغازات وانتفاخ البطنلأنّها تقتل أيضًا البكتيريا الجيدة في الأمعاء، بما يُحدِث خللًا في توازن البكتيريا هُناك.

كذلك قد تؤثّر بعض الأدوية الأخرى في حركة الجهاز الهضمي، بما يزيد الغازات وانتفاخ البطن، مثل:

• مضادات الكولين، مثل ديفينهيدرامين.

• مضادات الاكتئاب.

• المُسكّنات الأفيونية.

• أدوية ضغط الدم المرتفع من فئة حاصرات قنوات الكالسيوم.

لذلك قبل أن تتناول أفضل دواء للقولون والغازات، استشِر طبيبك بشأن الأدوية الأخرى التي تتناولها، والتي قد تكون السبب وراء انتفاخ البطن والغازات.

ما هي طرق علاج انتفاخ البطن والغازات؟

يمكن علاج انتفاخ البطن والغازات بعِدّة طرق؛ أهمها:

1. تغيير نمط الحياة

وهذا يتضمّن:

• زيادة شُرب الماء.

• تقليل الأملاح في النظام الغذائي.

• تجنّب الأطعمة التي تُسبّب لك الغازات والانتفاخ.

• مضغ الطعام ببطء.

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

2. تجربة النظام الغذائي قليل الفودماب

الفودماب (السكريات قليلة التعدد القابلة للتخمر، والسكريات الثنائية، والسكريات الأحادية والبوليولات) هي أنواع من الكربوهيدرات التي لا تُهضم جيدًا دائمًا في الأمعاء الدقيقة.

وبالنسبة لبعض الأشخاص، خاصةً المصابين بمتلازمة القولون العصبي، تبقى هذه الأطعمة في أمعائك لفترة أطول، مما يؤدي إلى إنتاج غازات زائدة عندما تحاوِل البكتيريا هضمها.

وقد يساعد تقليل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفودماب في تقليل الغازات. ومن أمثلة الأطعمة عالية الفودماب التي يُنصَح بتقليل تناولها:

• بعض الفواكه، مثل التفاح والكمثرى والخوخ البطيخ.

• العسل ورحيق الصبار.

• بعض الخضراوات، مثل الهليون والبروكلي والبصل والملفوف.

• الحبوب، مثل القمح والجاودار.

• الفاصوليا والعدس.

• المحليات الصناعية.

وفي حالة تجربة النظام الغذائي قليل الفودماب، فحاول التوقف عن تناول الأطعمة عالية الفودماب لمدة أسبوعين، ثُمّ أعِد تقديم عام واحد في كل مرة لترى ما إذا كُنت قادرًا على تناوله دون أن تُصاب بالغازات.

3. تغيير طريقة الأكل

قد تساعد تغيير طريقة الأكل أيضًا في تقليل الغازات، على النحو التالي:

• خُذ وقتك عند تناول الطعام وامضغه ببطء.

• تناول وجبات أصغر حجمًا وأكثر تكرارًا على مدار اليوم.

• اجلس في أثناء تناول الطعام بدلًا من تناوله وأنت على عجلةٍ من أمرك.

• تقليل الكلام في أثناء الأكل.

• الذهاب في نزهة بعد تناول وجبات كبيرة للمساعدة على الهضم.

4. النشاط البدني

تُظهِر الأبحاث أنّ المشي يمكن أن يساعد على علاج مشكلات الجهاز الهضمي، بما في ذلك الغازات، وفي إحدى الدراسات، قام أشخاص  لديهم تاريخ من الانتفاخ بالمشي لمدة 10 - 15 دقيقة بعد كل وجبة، وبعد 4 أسابيع، تبيّن انخفاض أعراض الجهاز الهضمي، بما في ذلك انتفاخ البطن والتجشؤ. بل كان المشي بعد الأكل أكثر فاعلية من تناول الأدوية التي تعالِج عُسر الهضم.

5. تقليل تناول الأطعمة الدهنية

الدهون جزء مهم من النظام الغذائي، فهي تساعد على الشعور بالشبع، كما تسمح بامتصاص العناصر الغذائية من طعامك، ولكن  قد يؤدي الإفراط في تناول الدهون المشبعة، مثل منتجات الألبان كاملة الدسم واللحوم الحمراء والمصنعة والمخبوزات، فإنّها تبطئ جهازك الهضمي، وهذا قد يؤدي إلى الغازات والانتفاخ.

ولكن يمكن تناول الدهون الصحية، والتي يمكن العثور عليها في:

• المكسرات وزبدة المكسرات.

• الأفوكادو.

• الأسماك الدُهنية، مثل السلمون، التونة.

• الزيوت الصحيّة، مثل زيت الزيتون.

أفضل دواء للقولون والغازات من الصيدلية

توفّر صيدليات الجواهر المتميزة مجموعة من الأدوية التي تساعد على علاج الغازات والانتفاخ:

1. نيو كاربون مارنيز

نيو كاربون مارنيز كبسولات جيلاتينية، تحتوي على الفحم النشط بخلاصة النعناع والينسون، وتساعد على طرد الغازات الزائدة من الأمعاء.

2. أركوفارما كاربون

أركوفارما كربون كبسولات تحتوي على الفحم النشط، وتُستخدم لتخفيف الأعراض المرتبطة بالجهاز الهضمي، مثل الغازات والانتفاخ وعُسر الهضم.

3. هاي فايبر ألياف ذائبة لعلاج الإمساك

هاي فايبر ألياف ذائبة ملين لمنع الإمساك، الذي يُعدّ من أسباب الغازات وانتفاخ البطن، إذ تمنع الرغبة المفاجئة في التبرز، كما لا تجعلك بحاجةٍ إلى تناول أدوية الإمساك.

4. لينزيس 145 ميكروجرام

لينزيس 145 ميكروجرام دواء فعّال لعلاج القولون العصبي والإمساك، إذ يُساعِد في تسهيل حركة الأمعاء والتخلص من آلام البطن المُصاحبة للإمساك.

5. زايموفورت مكمل غذائي 30 حبة

زايموفورت مكمل غذائي بتقنية إسبانية، يساعد على تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي، وعلاج عسر الهضم وطرد الغازات وزيادة راحة الجهاز الهضمي.

6. ديكوفلور مكمل بروبيوتيك

ديكوفلور مكمل غذائي يحتوي على البروبيوتيك، الذي يعزّز البكتيريا النافعة في الأمعاء ويدعم صحة الجهاز الهضمي.

7. ديفلات نقاط

ديفلات نقط فموية للرضع تتخلّص من انتفاخ البطن والمغص، عبر طرد الغازات المحبوسة في الجهاز الهضمي بسهولة دون آثارٍ جانبية تُذكر.

متى تكون غازات البطن علامة خطيرة؟

لا تُعدّ الغازات علامة خطيرة، ولكن في بعض الأحيان، يمكن أن تكون الغازات الزائدة علامة على مشكلة أكثر خطورة تحتاج إلى رعاية طبية، كما في حالة:

• شلل المعدة: تفرغ المعدة الطعام بمعدل أبطأ من المُعتاد، وقد تسبّب الغازات، وأيضًا القيء والغثيان الشديد.

• انسداد الأمعاء: يُعدّ حالة طبية خطيرة تحتاج إلى عناية طارئة، فقد يُسبّب الانسداد المعوي ألمًا شديدًا وانتفاخًا وقيئًا.

كذلك إذا لم تتحسّن الغازات وانتفاخ البطن مع تناول الأدوية أو العلاجات المناسبة، فيجب استشارة الطبيب، خاصةً إذا تزامنت الغازات مع أعراض أخرى، مثل الغثيان، الإسهال، ألم البطن.