مكملات غذائية للاطفال لزيادة الوزن وتقوية المناعة
قد يُعانِي الأطفال سوء التغذية في مرحلة ما من عُمرهم، وقد ينعكس ذلك في صورة شعورٍ مستمر بالتعب، أو نقص الوزن أو عدم زيادته مثل أقرانه، كما قد يُعانِي بعضهم أيضًا الكساح مع نقص فيتامين د، أو فقر الدم مع نقص الحديد، فما أهم مكملات غذائية للأطفال لدعم صحتهم وحمايتهم من الأمراض؟
أهم مكملات غذائية للأطفال
تشمل أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها الأطفال:
1. فيتامين أ
فيتامين ضروري للنمو الطبيعي للطفل وإصلاح العظام والأنسجة، والحفاظ على البصر وصحة العيون والبشرة، بالإضافة إلى تعزيز المناعة، ويتوفّر في الحليب والجزر والجبن والبيض.
2. فيتامينات ب
مثل فيتامين ب1، ب2، ب6، وب12، فهي تساعد في عمليات التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة، كما تحافظ على صحة الأعصاب والدورة الدموية، ومن مصادرها اللحوم الحمراء والدجاج والسمك، والبيض واللبن.
3. فيتامين د
يُحافِظ على صحة العظام ويمنع هشاشتها، إذ يساعد في امتصاص الكالسيوم، كما يُقلِّل خطر الإصابة بالاكتئاب، ومن مصادره التعرّض لضوء الشمس، أو تناول الأسماك الدهنية، مثل السلمون والماكريل.
4. فيتامين ج
فيتامين ضروري لتقوية الجهاز المناعي، فهو مضاد للأكسدة، كما يساعد في تقليل مدة الإصابة بنزلات البرد، ويحافظ على البشرة، ومن مصادره الفواكه الحمضية، مثل البرتقال والكيوي والفراولة.
5. الكالسيوم
يدعم بناء العظام خلال نمو الطفل، كما أنّه ضروري للحفاظ على وظائف الأعصاب والعضلات، ويمكن الحصول عليه عبر الحليب ومنتجات الألبان.
6. الحديد
يساعد في بناء العضلات، كما يحمي الأطفال من الإصابة بفقر الدم بالمساهمة في إنتاج كرات دم حمراء صحية، ويمكن الحصول عليه بتناول اللحوم.
متى يحتاج طفلك إلى مكملات غذائية؟
يحصل أغلب الأطفال على ما يحتاجون إليه من عناصر غذائية عبر الطعام والنظام الغذائي المتوازن، وإن كان بعض الأطفال بحاجةٍ إلى مكملات فيتامين د.
لكن قد تكون بعض المكملات الغذائية ضرورية للأطفال، خاصةً في حالة:
- الاعتماد على نظامٍ غذائيٍ نباتي.
- مرض مزمن يُؤثِّر في قدرة الأمعاء على الامتصاص، مثل التليّف الكيسي.
- عدم تحمّل اللاكتوز، فلا يقدر الطفل على تناول منتجات الألبان.
- عدم زيادة الوزن.
- عدم تناول الطفل أنواع مختلفة من الطعام، أو تناوله الكثير من الوجبات السريعة أو الجاهزة.
- علامات سوء التغذية، مثل عدم اكتساب الوزن، أو التعب طوال الوقت، أو كثرة الإصابة بالأمراض مع طول مدتها عن المعتاد.
أفضل مكمل غذائي للأطفال لزيادة الوزن
يحتوي حليب فانتومالت حليب مكمل غذائي لزيادة الوزن للأطفال على مالتوديكسترين، وهو نوع من الكربوهيدرات سهلة الهضم، التي تساعد في زيادة السعرات الحرارية التي يتناولها الطفل، ومِنْ ثَمّ زيادة الوزن، خاصةً مع المعاناة من سوء التغذية أو ضعف الشهية.
أفضل مكمل غذائي للأطفال
يُعدّ انشور مكمل غذائي حليب سائل بنكهة الفانيلا أحد أهم مكملات غذائية للأطفال، فهو يحتوي على 16 غم من البروتين، بالإضافة إلى المعادن والفيتامينات التي يحتاج إليها الأطفال، مثل فيتامين د وفيتامين أ وفيتامين ج، والحديد والكالسيوم والزنك، وغيرها، كما أنّه بنكهة الفانيليا المُحبّبة للأطفال.
فيتامينات للأطفال للتركيز
يحتوي أوميفورت شراب لتحسين الوظيفة الإدراكية للطفل على أوميغا 3، الذي يساعد على نمو الدماغ وتحسين وظائفها، بالإضافة إلى فيتامين د الذي قد يُؤدِّي نقصه إلى ضعف التركيز، وفيتامين ج والعسل، كما قد يساعد أوميفورت في حماية الأطفال من الاكتئاب.
أفضل شراب مكمل غذائي للأطفال
يُعدّ نستله ريسورس إنرجي بنكهة الفانيليا أفضل شراب مكمل غذائي للأطفال، فهو يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الأطفال، بالإضافة إلى بروتينات اللبن الأساسية للنمو، كما أنّه بنكهة الفانيليا المُحبّبة للأطفال.
أفضل مكمل غذائي في الصدليات للأطفال
نستلة ببتامين ببتيد حليب مكمل للأطفال والكبار من أفضل المكملات الغذائية للأطفال، فهو يساعد على زيادة الوزن وعلاج سوء التغذية، خاصةً مع احتوائه على بروتين مصل اللبن، ومالتوديكسترين مصدر الكربوهيدرات، والدهون الثلاثية متوسطة السلسلة سهلة الامتصاص.
وذلك إلى جانب الفيتامينات والمعادن، والكارنيتين الذي يساعد في التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة، كما أنّه بنكهة الفانيليا.
أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن حليب
يحتوي حليب ريسورس جونيور 1.5 كالورى السائل غذاء كامل بنكهة الفانيلا على السعرات الحرارية التي يحتاج إليها الأطفال لزيادة الوزن، كما يُوفِّر البروتين والمعادن والفيتامينات التي يحتاج إليها الأطفال للنمو.
أفضل نوع مكمل غذائي للأطفال
يُعدّ بيبي تويست فيتامين د أحد أهم مكملات غذائية للأطفال، فهو يحتوي على 10 ميكروغرام من فيتامين د الذي يساعد في نمو العظام وتقويتها، وحماية الأطفال من الكساح، كما يساعد أيضًا في تقوية المناعة وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.
فيتامينات للأطفال لتقوية المناعة
أقراص عسل المانوكا ام جي او 400 بالعكبر الطبيعي مكمل غذائي لتقوية المناعة للأطفال، فهو يحتوي على عسل المانوكا والعكبر، اللذان يساعدان في تخفيف أعراض نزلات البرد وتعزيز شفاء الجروح، وكذلك التغلب على عدوى الجهاز الهضمي.
أفضل مكمل غذائي لتقوية العظام للأطفال
تحتوي أقراص شوكولاتة ماما بلاس على الكالسيوم وفيتامين د، الضروريين لبناء العظام والحفاظ على صحتها، وحماية الأطفال من الكساح، كما أنّها بنكهة الشوكولاتة اللذيذة.
أفضل مكمل غذائي بروبيوتيك للأطفال
يُعدّ بيبي بيان 7 كيس أحد أفضل المكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة، تُحسِّن صحة الجهاز الهضمي، وتساعد في تعزيز المناعة، وقد تكون مفيدة في حالات الإسهال أو اضطرابات الجهاز الهضمي.
نصائح لوقاية الأطفال من سوء التغذية
يجب أن يتناول الأطفال أنواعًا مختلفة من الطعام لتجنّب سوء التغذية والحصول على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجون إليها، بما في ذلك:
- الفواكه والخضروات.
- الأطعمة النشوية، مثل الخبز والأرز، والبطاطا والمعكرونة.
- الحليب ومنتجات الألبان.
- الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم والأسماك والبيض والبقوليات.