دليلك الكامل لطريقة قياس الضغط: متى تكون قراءة ضغط الدم غير طبيعية؟

 

يتغيّر ضغط الدم بين الحين والآخر، فربّما تقيسه في وقتٍ ما تجده مرتفعًا، وفي وقتٍ آخر تراه طبيعيًا، فلا تدري هل ضغط دمك مرتفع أم طبيعي؟

والحقيقة فإنّ الأمر ليس مجرد قياس الضغط مرة واحدة، بل لتشخيص ارتفاع ضغط الدم مثلًا، لا بُدّ من قراءتين منفصلتَين أو أكثر في أيام مختلفة، وتكمن أهمية رصده مبكرًا في الوقاية من مضاعفاته الخطيرة، مثل السكتة الدماغية أو النوبة القلبية.

لكن تبقى بعض الأسئلة تلوح في الأفق: كيف يمكن قياس الضغط بطريقة صحيحة؟ والأهم ما القراءات الطبيعية وغير الطبيعية لضغط الدم؟

ماذا يعني قياس الضغط؟

في كل مرةٍ ينبض قلبك، فإنّه يضخ الدم إلى شرايينك، وقياس ضغط الدم هو اختبار يقيس قوة الضغط في الشرايين في أثناء ضخّ القلب، ويُقاس ضغط الدم برقمَين:

• ضغط الدم الانقباضي (الرقم الأول والأعلى): وهو الضغط داخل الشرايين عندما ينبض قلبك.

• ضغط الدم الانبساطي (الرقم الثاني والأدنى): يقيس الضغط داخل الشرايين عندما يستريح قلبك بين النبضات.

فمثلًا إذا كانت قراءة ضغط الدم 120/80، فهي تعني أنّ ضغط الدم الانقباضي 120، وضغط الدم الانبساطي 80.

متى تحتاج إلى قياس ضغط الدم؟

يُنصَح بأن يكون قياس الضغط روتينًا منتظمًا من وقتٍ لآخر؛ إذ يجب على كلّ شخص يبلغ من العُمر 3 سنوات أو أكثر، فحص ضغط دمه من قِبل مُقدِّم الرعاية الصحية مرة واحدة على الأقل في السنة.

وفي بعض الأحيان تكون هناك حاجة إلى قياس ضغط الدم بصفةٍ متكررة، كما في حالة المعاناة بالفعل من ارتفاع ضغط الدم، أو إذا كُنت مُعرضًا لخطر ارتفاع ضغط الدم، كما في حالة:

• بلوغ 40 عامًا أو أكثر.

• المعاناة من زيادة الوزن أو السمنة.

• تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب أو مرض السكري.

• تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم.

• تناول حبوب منع الحمل أو الأدوية الأخرى التي يمكن أن تزيد ضغط الدم.

كذلك قد لا يكون لارتفاع ضغط الدم علامات واضحة، لكن لهبوط ضغط الدم علامات واضحة، تستدعي قياس ضغط الدم، والتي منها:

• الدوخة.

• الغثيان.

• برودة وتعرّق الجلد.

• شحوب الجلد.

• الإغماء.

• الضعف.

جدول قراءة ضغط الدم

تختلف دلالة قراءة ضغط الدم، وفيما يلي جدول يوضّح متى يكون ضغط الدم طبيعيًا ومتى لا يكون كذلك:

قد يختلف ضغط الدم ارتفاعًا وانخفاضً، وعادةً ما يُشخِّص الطبيب ارتفاع ضغط الدم فقط إذا كانت هناك قراءتان أو أكثر لارتفاع ضغط الدم في أيام مختلفة.

وقد يضع في الحسبان قراءات ضغط الدم لديك على مدى فترة من الزمن، وتاريخك الطبي والعائلي، وما إذا كان لديك أعراض أخرى قبل تشخيص إصابتك بارتفاع ضغط الدم.

أمّا هبوط ضغط الدم، فهو أقل شيوعًا من ارتفاع ضغط الدم، ولا يُوجَد حد رسمي لتشخيصه، لكن يعتمد الأطباء على أنّ هبوط ضغط الدم الانقباضي عن 90 مليمتر زئبق أو هبوط ضغط الدم الانبساطي عن 60 مليمتر زئبق، على أنّه كافٍ لتشخيص هبوط ضغط الدم.

نصائح للاستعداد قبل قياس الضغط

كثيرٌ من العوامل قد تزيد ضغط الدم، وربّما لا تكون مصابًا بارتفاع ضغط الدم بالفعل، لكن قد يؤدِّي قياس ضغط الدم في بعض الأوقات إلى الحصول على قراءة مرتفعة، خاصةً مع إهمال الاستعداد قبل قياس الضغط.

لذلك يتطلّب الحصول على قراءة دقيقة لضغط الدم، تجنّب هذه الأمور لمدة 30 دقيقة قبل قياس الضغط:

• ممارسة التمارين الرياضية.

• التدخين.

• الأطعمة أو المشروبات الغنية بالكافيين.

• تناول الكحول.

كيفية قياس ضغط الدم

يمرّ قياس الضغط بعِدّة خطوات، عادةً ما تضمّ:

• الجلوس على كرسي وقدماك مسطحتان على الأرض.

• تضع ذراعك على طاولة أو أي سطح آخر، بحيث يكون ذراعك على مستوى قلبك. وقد يُطلَب منك أن تشمّر عن ساعدَيك.

• يلفّ الطبيب سوار جهاز قياس الضغط حول ذراعك، وهو يشبِه الحزام، ويجب أن يتناسب بشكلٍ مريح حول الجزء العلوي من ذراعك، مع وضع الحافة السفلية فوق مرفقك مباشرةً.

• يقوم مقدِّم الرعاية الصحية بنفخ سوار قياس ضغط الدم باستخدام مضخة يدوية صغيرة أو بالضغط على زر في جهاز آلي.

• إذا تم القياس بجهاز يدوي، يضع الطبيب سماعته فوق الشريان العضدي في الجزء العلوي من الذراع ومفصل المرفق، للاستماع إلى تدفق الدم والنبض في أثناء نفخ الكفّة وتفريغها، أمّا في حالة استخدام جهاز آلي، يقيس مقدِّم الرعاية الصحية ضغط الدم تلقائيًا بالنفخ والتفريغ وقياس الضغط.

• عندما ينتفخ سوار قياس ضغط الدم، ستشعر بشدّه حول ذراعك، وهذا يمنع تدفّق الدم في هذا الجزء من ذراعك لفترة قصيرة.

• يفتح الطبيب بعد ذلك صمام الكفة لإخراج الهواء ببطء. عندما تنكمش الكفّة، سيبدأ تدفّق الدم مرة أخرى في ذراعك.

• مع انخفاض الضغط، يُقاس ضغط الدم، وعند سماع صوت النبض لأول مرة، فهذا هو ضغط الدم الانقباضي (القراءة الأعلى)

• مع استمرار خروج الهواء، سيبدأ صوت النبض في الاختفاء. وعندما يتوقّف تمامًا، يُؤخَذ قياس آخر، وهو ضغط الدم الانبساطي (القراءة الأدنى).

يستغرق قياس ضغط الدم دقيقة واحدة تقريبًا، وقد يكرِّر الطبيب قياس ضغط الدم وأنت واقف أو مستلقِي، أو قد يكرِّر قياس ضغط الدم في الذراع الآخر.

نصائح للحفاظ على ضغط دم طبيعي

مهما كانت قراءة ضغط الدم لديك، فإنّ هُناك بعض العادات الصحية التي تساعد على الحفاظ على ضغط دمك طبيعي، والتي تضمّ على سبيل المثال:

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام؛ إذ يساعد ذلك على الحفاظ على ضغط الدم، كما يُحافِظ على وزنك أيضًا.

• الحفاظ على الوزن؛ إذ إنّ فقدان 2.26 كيلوجرامًا فقط من الوزن، يمكِن أن يقلّل ضغط الدم إذا كُنت تعانِي زيادة الوزن.

• تناول نظام غذائي صحي، يتضمّن الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة كالشوفان والكينوا، بالإضافة إلى تقليل تناول الدهون المشبعة. ويُعدّ رجيم داش نظامًا غذائيًا مثاليًا للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

• تقليل تناول الأملاح في النظام الغذائي؛ إذ يجب على البالغين ألّا يتناولوا أكثر من 2,300 مجم من الملح يوميًا (ملعقة صغيرة).

• الإقلاع عن التدخين.

• تجنّب التوتر قدر الإمكان، وقد يساعد على ذلك ممارسة الرياضة أو التنفّس العميق.

• الحصول على قسطٍ كاف من النوم كل ليلة.

متى يجب استشارة الطبيب؟

في بعض الحالات، يجب التوجّه إلى الطبيب أو زيارة الطوارئ على الفور، خاصةً إذا كان ضغط الدم في مستويات مرتفعة جدًا (أعلى من 180/120)، بالإضافة إلى وجود أعراض، مثل:

• ضيق التنفّس.

• ألم الصدر.

• ألم الظهر.

• تغيّرت الرؤية.

• صعوبة النطق.

• التنميل.

• الصداع.

كذلك يجب زيارة الطبيب على الفور، حال المعاناة من هبوط ضغط الدم، الذي من أعراضه الدوخة، التعب، الإغماء.

أفضل أجهزة قياس الضغط من الصيدلية

من أمثلة جهاز قياس الضغط الذي يمكنك الاعتماد عليه لمراقبة ضغط الدم لديك:

1. بيك جهاز الضغط سمارت رابيد

سمارت رابيد جهاز قياس ضغط دم، يمكن ارتداؤه مثل ساعة اليد، فهو صغير الحجم، ويمكنك حمله معك في أي مكان.

2. جهاز قياس ضغط ذراع بي ام 45 بيورير

بي ام 45 بيورير جهاز قياس ضغط الدم والنبض بشكلٍ أوتوماتيكي في الجزء العلوي من الذراع، وهو مناسب للاستخدام المنزلي.