نقص الفيتامينات بعد التكميم: الأعراض وأفضل المكملات لتعويضها

تتناقص مستويات الفيتامينات في الجسم بعد تكميم المعدة؛ إذ تتأثّر قدرتها على الامتصاص ولا تعود كما كانت في السابق، ومِنْ ثَمّ تكون بحاجةٍ إلى تناول مكملات فيتامينات بعد التكميم، لمنع نقص هذه الفيتامينات، مثل فيتامين ب12 أو فيتامين د، وأيضًا للوقاية من بعض الأعراض، مثل تساقط الشعر أو ألم العظام أو تنميل الأطراف أو غيرها، فما أفضل الفيتامينات التي يمكنك الحصول عليها بعد التكميم؟

ما أكثر الفيتامينات نقصًا في الجسم بعد جراحات السمنة؟

حسب مراجعة منشورة عام 2024 في دورية "Langenbeck's Archives of Surgery"، تضمّن 54 بحثًا مع مدة متابعة تتراوح بين 5 - 17 سنة، فكان أكثر الفيتامينات نقصًا بعد جراحات السمنة:

• فيتامين د (35.8%).
• فيتامين هـ (16.5%).
• فيتامين أ (13.4%).
• فيتامين ك (9.6%)
• فيتامين ب12 (8.5%).

ما الذي تحتاج إليه من فيتامينات بعد التكميم؟

نقص العناصر الغذائية من الآثار الجانبية المتوقّعة بعد عملية تكميم المعدة، وفيما يلي أهم فيتامينات بعد التكميم، قد يزداد احتياج جسمك إليها:

1. فيتامين ب12

يتأثَّر امتصاص فيتامين ب12 كثيرًا بعد عملية تكميم المعدة، لكن قد لا يكون نقصه ملحوظًا لعِدّة سنوات بعد العملية، بسبب وجود مخزون كافٍ له في الكبد، لكن المخزون سينفد حتمًا في وقت ما.

أمّا فوائد فيتامين ب12 لصحتك، فهو:

• يساعد في تكوين المادة الوراثية لخلايا الجسم.
• يُسهِم في إنتاج كرات الدم الحمراء، ومِنْ ثَمّ الوقاية من فقر الدم.
• يحافظ على صحة الأعصاب والجهاز العصبي.

لذا فقد يُؤدِّي نقص فيتامين ب12 إلى بعض الأعراض، مثل:

• الإرهاق.
• تنميل أو وخز في اليدين أو القدمين.
• الصداع.
• الاكتئاب.
• اضطرابات الجهاز الهضمي.
• صعوبة التركيز.

لذا يفحص الطبيب مستويات فيتامين ب12 لديك بانتظام، خاصةً بعد الشهر السادس من إجراء العملية، للتأكّد من توافر فيتامين ب12 في جسمك بمستوياتٍ طبيعية؛ إذ يمكِن تعويض نقصه بالمكملات الغذائية المناسبة.

2. فيتامين د

فيتامين د ضروري لتعزيز امتصاص الكالسيوم، الذي يدخل في بناء العظام وتقويتها، كما أنّ فيتامين د مهم للجهاز المناعي؛ إذ تضمّ فوائده:

• تقوية المناعة وتقليل احتمالية الإصابة بالأمراض.
• تخفيف الاكتئاب، فقد ارتبط نقص فيتامين د بالاكتئاب.
• دعم صحة العظام والوقاية من هشاشتها.

لذا فقد يؤدِّي نقص فيتامين د في الجسم إلى:

• نقص الكالسيوم وهشاشة العظام.
• تكرر الإصابة بالأمراض.
• آلام الظهر والعظام.
• الاكتئاب والقلق.
• تساقُط الشعر.

لذا قد يُوصِيك الطبيب بتناول مكملات فيتامين د والكالسيوم، للوقاية من أعراض نقص فيتامين د والحفاظ على صحة العظام.

3. فيتامين هـ

عادةً ما تظهر علامات نقص فيتامين هـ عند المرضى بعد جراحات السمنة بنحو 6 - 12 شهرًا، فمن أهم أعراض نقص فيتامين هـ في الجسم:

• ضعف العضلات.
• مشكلات الرؤية.
• التنميل أو الوخز في الأطراف.
• ضعف المناعة.

لذا فإنّ الحصول على فيتامين هـ بعد تكميم المعدة، قد يكون ضروريًا إلى جانب تعويض نقص الفيتامينات الأخرى في الجسم.

4. فيتامين أ

فيتامين أ ضروري للحفاظ على البصر، وحماية العين من العشى الليلي والجفاف، وقد يؤدِّي نقص فيتامين أ بعد تكميم المعدة إلى بعض الأعراض، مثل:

• جفاف الجلد والعينين.
• العشى الليلي.
• ضعف الخصوبة.

لذا فقد يصِف الطبيب مكملات فيتامين أ ضمن المكملات الغذائية الموصوفة بعد تكميم المعدة لمنع نقصه في الجسم.

5. فيتامين ك

كذلك فيتامين ك من الفيتامينات الضرورية للجسم؛ إذ يُسهِم في تخثّر الدم ومنع النزيف، بالإضافة إلى دوره في بناء العظام، لذا فقد يؤدِّي نقص فيتامين ك بعد التكميم إلى النزيف أو سهولة تكوين كدمات تحت الجلد، ومِنْ ثَمّ فقد يكون من الفيتامينات المطلوب تعويض نقصها بعد التكميم.

أعراض نقص الفيتامينات بعد التكميم

تشمل أهم أعراض نقص الفيتامينات بعد التكميم:

1. تساقط الشعر

يُعدّ تساقط الشعر بعد التكميم من أهم أعراض نقص الفيتامينات؛ إذ قد يحدث تساقط الشعر بسبب نقص الحديد الذي يدخل في تكوين المادة الوراثية لبصيلات الشعر، فقد يؤدِّي نقصه إلى تساقط الشعر، كما أنّه مسؤول عن تكوين الهيموجلوبين، الذي ينقل الأكسجين داخل خلايا الدم الحمراء إلى الشعر، لتعزيز نموه.

كما قد يتساقط الشعر بشدّة نتيجة نقص فيتامينات، مثل فيتامين د أو فيتامين ب12 أو غير ذلك.

2. الإحساس بتنميل أو وخز في الأطراف

قد يشعر المريض بتنميل أو وخز في الأطراف نتيجة نقص فيتامين ب12، الذي قد تنخفض مستوياته بعد تكميم المعدة، فهو فيتامين ضروري للحفاظ على صحة الأعصاب وحمايتها من التلف، ومِنْ ثَمّ فإنّ تناول مكملات فيتامين ب12 بعد التكميم ضروري للحفاظ على صحة الأعصاب.

3. ألم العظام

يُعدّ ألم العظام من أعراض نقص فيتامين د، خاصةً أنّ قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم تتراجع مع نقص فيتامين د، وقد ربطت بعض الدراسات بين نقص فيتامين د وآلام العضلات والتهاب المفاصل.

كذلك قد تتأثّر صحة العظام سلبًا بنقص فيتامين ك أو فيتامين د في الجسم، بما قد يسبِّب هشاشتها، ومِنْ ثَمّ فإنّ الحصول على هذه الفيتامينات ضروري للحفاظ على صحة عظامك بعد التكميم.

4. الاكتئاب والقلق

ارتبط كذلك نقص فيتامين د بالاكتئاب والقلق، خاصةً عند كبار السن، لذا فقد يساعد تعويض نقص فيتامين د في الجسم على تحسين الصحة النفسية وتخفيف أعراض الاكتئاب والقلق.

5. تدهور البصر

خاصةً مع نقص فيتامين أ؛ إذ قد يؤدِّي نقص فيتامين أ إلى جفاف العين أو العشى الليلي؛ إذ تقلّ حدة البصر في الضوء الخافت أو الليل، لكن يجب التزام جرعة فيتامين أ التي يحدِّدها الطبيب، خاصةً أنّ تناوله بجرعات كبيرة قد يُسبِّب آثارًا جانبية خطيرة.

 أهم فيتامينات بعد التكميم

فيما يلي قائمة بأهم الفيتامينات التي يمكنك الحصول عليها بعد التكميم لتعويض نقص الفيتامينات والتمتّع بحياةٍ صحية:

1. كبسولات فيروجلوبين

توفّر كبسولات فيروجلوبين مجموعة فريدة من الفيتامينات والمعادن:

• الحديد.
• حمض الفوليك.
• فيتامين ب12.
• فيتامين ب6.
• الزنك.
• النحاس.
• اليود.

وهي كلّها عناصر غذائية ضرورية لمنع نقصها بعد تكميم المعدة، ويُستخدَم وفق الجرعة التي يُحدِّدها الطبيب.

2. دي سيول فيتامين د3

فيتامين د من الفيتامينات التي تنخفض مستوياتها بعد تكميم المعدة، وتوفّر أقراص دي سيول 50,000 وحدة دولية من فيتامين د3، مما يمنع نقص الكالسيوم ويحافظ على صحة عظامك، لكن يحدِّد الطبيب الجرعة المناسبة لك.

3. اوستيوكير

توفّر أقراص اوستيوكير مجموعة فريدة من العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة العظام:

• المغنيسيوم.
• الزنك.
• الكالسيوم.
• فيتامين د.

فهو يحافظ على صحة العظام بعد التكميم ويحميها من الهشاشة، كما يمد الجسم بما يحتاج إليه من الكالسيوم لبناء العظام.

4. فيربلكس

فيربلكس محلول يُتناوَل عن طريق الفم، يعوِّض نقص الحديد بعد تكميم المعدة؛ إذ يستعيد مستويات الحديد الطبيعية في الجسم، كما يمنع فقر الدم الناجِم عن نقص الحديد.

مدة استخدام الفيتامينات بعد التكميم

تؤثِّر عملية التكميم في قدرة المعدة على امتصاص المعادن والفيتامينات من الطعام، ومِنْ ثَمّ فقد تكون بحاجةٍ إلى تناول مكملات الفيتامينات مدى الحياة بعد العملية، لمنع نقصها والعيش بوزنٍ صحي.