اشواق خلاصة جذور الاشوغاندا 300 ملجم
اشواق خلاصة جذور الاشوغاندا 300 ملجم، هي أفضل مكمل غذائي يحتوي على 300 ملجم من مستخلص جذور الأشواجندا، تم تصميمه لدعم الصحة العامة وتعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر والقلق.
فوائد حبوب أشواق ashwagandha
- تساعد على تقليل التوتر والقلق، إذ أظهرت بعض الدراسات أن تناول 225 - 400 ملجم من مستخلص جذور الأشواجندا يوميًا قد يساهم في تقليل مستويات التوتر والقلق بعد فترة من الاستخدام.
- تناول حبوب الاشواجندا يساعد في تحسين جودة النوم وتقليل الأرق.
- قد تساعد أيضا حبوب اشواغاندا على تقليل زيادة الوزن المرتبطة بالتوتر.
- لها فوائد في تعزيز الخصوبة وتعزيز الصحة الإنجابية خاصة عند الذكور.
- تساهم اشواغاندا حبوب في تعزيز نمو العضلات وقوتها.
- تساعد في تقليل الالتهابات ودعم المناعة والحماية من العدوى.
- مكمل الاشواجندا الغذائي يحسن من الذاكرة والتركيز، إذ تشير بعض الأبحاث إلى أن هذا المكمل الغذائى قد يُحسّن من القدرات المعرفية والذاكرة لدى البالغين الذين يعانون من مستويات عالية من التوتر.
طريقة الاستخدام
- الجرعة الموصى بها من 250-500 ملجم يوميًا.
- ينصح باستخدام اشواجندا حبوب لمدة شهر على الأقل للحصول على نتيجة فعالة.
- يجب استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة.
الآثار الجانبية
يعتبر تناول حبوب الاشواجندا آمنًا لمعظم البالغين عند تناولها بالجرعات الموصى بها، ولكنها قد تسبب بعض الآثار الجانبية مثل:
- اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- غثيان.
- إسهال.
- نعاس.
الاحتياطات والتحذيرات
- لا ينصح باستخدام هذا المنتج في حالة الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
- تجنب استخدام هذا المنتج إذا كنت تعاني من أمراض مثل:
- أمراض مناعية ذاتية مثل: الذئبة.
- التهاب المفاصل الروماتويدي.
- مرض السكري من النوع الأول.
- التهاب الغدة الدرقية.
- يجب استشارة الطبيب قبل تناول هذا المنتج إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى.
الحفظ والتخزين
- يحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال.
- يحفظ في درجة حرارة أقل من 25 درجة مئوية.
المكونات
- تحتوي كل كبسولة على 300 ملجم من خلاصة جذور الاشوغاندا.
أسئلة شائعة
ما هو أفضل وقت لتناول حبوب الاشواجندا؟
لا يوجد وقت محدد لتناول الأشواجندا يناسب الجميع، إذ يعتمد ذلك على احتياجات وتفضيلات الفرد، قد يُفضل البعض تناولها في الصباح لتعزيز الطاقة والنشاط، بينما يفضل آخرون تناولها في المساء لتحسين جودة النوم والاسترخاء.
هل حبوب الأشواجندا تساعد على النوم؟
نعم، تُظهر الدراسات أن الأشواجندا قد تساعد في تحسين جودة النوم والتقليل من الأرق.
متى يبدأ مفعول أشواق؟
يختلف وقت ظهور تأثير الأشواجندا بناءً على الغرض من الاستخدام والجرعة المتناولة، على سبيل المثال، قد تظهر تأثيرات تقليل التوتر وتحسين النوم خلال فترة تتراوح بين 2 إلى 12 أسبوعًا من الاستخدام المنتظم.
هل الأشواجندا تسبب النعاس؟
قد تمنح الأشواجندا تأثيرًا مريحًا يساعد على النوم بسهولة أكبر ويعزز جودة النوم، على الرغم من أن هذا الشعور مفيد خلال ساعات النوم، إلا أنه قد يؤدي إلى النعاس خلال النهار لدى بعض الأشخاص.
ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول الأشواجاندا؟
تناول حبوب الأشواجندا له العديد من الفوائد الصحية، منها:
- تقليل التوتر والقلق، إذ أظهرت بعض الدراسات أن تناول 225 - 400 ملجم من مستخلص جذور الأشواجندا يوميًا قد يساهم في تقليل مستويات التوتر والقلق بعد فترة من الاستخدام.
- تحسين جودة النوم والتقليل من الأرق.
- قد تساهم الأشواجندا في زيادة الكتلة العضلية والقوة لدى الأفراد الذين يمارسون التمارين الرياضية.
- تحسين الوظائف الإدراكية، إذ تحتوي الأشواجندا على مركبات تساعد في تعزيز الذاكرة والانتباه والمهارات الذهنية.
هل من الآمن تناول حبوب جذور الأشواجاندا يوميًا؟
يُعتبر تناول الأشواجندا يوميًا آمنًا لمعظم الأشخاص عند الالتزام بالجرعات الموصى بها، والتي تتراوح بين 250-500 ملجم يوميًا، ولكن يُفضل استشارة الطبيب قبل البدء في استخدامها، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة أو تتناول أدوية أخرى.
